• เนื้ออกไก่ลอกหนังออก หั่นเป็นชิ้น

✅ ใส่กิมจิ (ไม่เอาน้ำ) ผัดทุกอย่างเข้าด้วยกัน

          ★ ข้าวกล้องหุงสุกสำหรับเสิร์ฟ

ใส่กะปี นำพริกที่ตำไปผัดกับน้ำ ใส่อกไก่สับผัดให้ไก่สุก ใส่มะเขือเทศผัดต่อจนมะเขือเทศยุ่ยเป็นเนื้อเดียวกับไก่

เมนูอาหารคลีน : ลูกชิ้นผัดกิมจิไข่ลวก

จัดใส่จานโรยด้วยไก่ทอดกรอบพร้อมเสิร์ฟ

-ใบมะกรูดหั่นฝอย หรือใบกะเพราก็จะหอมไปอีกแบบ

เอาสูตรมาจากยูทูป (ภัทรดัดแปลงพอสมควร)

ก.พ. วันนี้เราจะมาแนะนำ เมนูอาหารคลีน เพื่อสุขภาพ ทำเองได้ง่ายๆ เมนูอาหารคลีน ที่บ้าน เพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดี ร่างกายแข็งแรง และที่สำคัญคือ ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะ อร่อยจริง น้องไนซรับประกัน

นำแป้งไปจุ่มน้ำให้นิ่ม แล้วนำมาวางบนจาน

ตามด้วยฟักทอง และเครื่องปรุงรสหรือเกลือเล็กน้อยค่ะ

เมนูนี้ แค่เตรียมวัตถุดิบให้พร้อม ปรุงรสเบาๆด้วยซีอิ้วขาว น้ำมันหอย พริกไทยดำเม็ด

          ★ สับปะรด (ลองชิมดูหากเปรี้ยวมาก ก็ไม่ต้องใช้น้ำมะนาวค่ะ)

          ★ พริกป่นเล็กน้อย อันนี้จะใส่หรือไม่ก็ได้